体育 气功
1、练习八段锦的环境很重要,建议尽量到有新鲜空气的地方,因为练习时需要呼吸新鲜的空气。
2、练习时,所穿的衣物要尽量宽松,以免影响效果。
3、要根据做的动作导引来做,一定要跟呼气、吸气结合起来。一般向上、向外做八段锦的时候要吸气,向下的话就要呼气。
4、在练完八段锦之后,不可吸烟、饮酒,也不宜马上吃饭、洗澡,那样不仅容易影响锻炼效果,还可能给身体带来伤害。
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