孕妇瑜伽注意事项
alic_cc发布于 2016-12-160
5 选择性参加瑜伽体验课程
一般说来，正规的瑜伽培训中心都会提供免费体验课，一方面让你了解，这个瑜伽培训班是否符合你的需要，另一方面，你也可以从已经报名参加这个瑜伽培训班的准妈妈那里了解她们的意见。
6 选择适当的服装
练习孕妇瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的田径服和瑜伽服。练习孕妇瑜伽时最好光着脚，如果要穿鞋子，也要选择穿合脚轻便的。
7 选择合适的环境
瑜伽练习宜在通风良好，空气新鲜，安静舒适、冷暖适中（室温约22～23度），可以自由吸入氧气的室内练习，不要靠近家具或者妨碍练习的任何场所练习。
8 把握合适的锻炼强度
整个妊娠期间，瑜伽的锻炼强度适度是关键，强度太小起不到锻炼的作用，强度太大将会过于劳累甚至有危险。瑜伽锻炼强度必须周密计划，所以不要过于苛求自己。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，所以不能再劳累了。
