孕妇瑜伽注意事项
alic_cc发布于 2016-12-160
1 根据自身实际情况进行
有的孕妇本身体质是需要其静养的，就不要硬是强迫自己来进行瑜伽练习，那样不仅不能获得好处，而且还可能带来不利影响。特别是有习惯性流产、孕期出现不适等人群要咨询医生或是专业教练后再决定是否要练习。
2 练习应循序渐进
瑜伽练习需要每天的坚持，才能达到良好的效果。大多数瑜伽培训班会推荐你每周至少上3次课，但也要因人而异，根据孕妈的实际情况进行安排。
3 选择专业的瑜伽老师
孕妇是比较特殊的人群，不应自行随便开始练习瑜伽，而是要选择合适的、专业的有资质的瑜伽老师来指导。
4 选择最适合你的瑜伽种类
选择适当的瑜伽对孕妈们来说是非常重要的。您可以咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你选择对你来说最安全、最有效的瑜伽种类。当然，在决定报名之前，你一定要看看这些地方的瑜伽教练是否经过正规培训，以及她们在教孕妇做瑜伽方面有没有丰富的经验。
