瑜伽瘦腿最有效的动作 轻松拥有修长纤细的双腿
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发布于 2016-12-100
每个女孩都想拥有修长纤细的双腿,那样的身材才可以说是比较完美的。但是怎样才能拥有梦寐以求的细腿呢?下面跟大家分享一下可以瘦腿的一些瑜伽动作。

蹲立祈祷式

动作:

双脚自然分开一段距离,蹲立,放低臀部,上身弯曲,使腹部紧贴大腿面,伸直背部,双手在胸前合十,手肘置于双膝上。

效果:有效燃烧腿部、腹部的脂肪,紧实腿部肌肉。

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