5 适当补充增肌粉

并不是所有的人都喜欢不停的吃东西来补充自己的营养，所以除了蛋白粉，增肌粉也是一个很不错的选择。好的增肌粉，不止含有碳水和蛋白质，还有少量健康的脂肪、维生素和矿物质。

增肌粉和蛋白粉一样，并不是增肌神器，只是便捷的营养补剂，还是需要配合有效的训练。