慢跑的十大好处 竟然可以辅助戒烟
486fkp15发布于 2016-11-180
9 保持良好视力
每星期跑35英里(大概56公里)的人随着年龄增长而视力退化的机率比每星期跑10英里(大概16公里)的人低54%。
10 让你更加有自信
慢跑像其他一些单人运动一样，它能增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大、也更肯定自己。跑步不在于速度，在于完成。它可以让你真实的穿越某个山峰、穿越某个障碍，在意识到你的身体已更强壮、更有用，你会得到被赋予力量还有自由的感觉。自信更是那些透过跑步成功减肥，并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。
