慢跑的好处
风大雨哒哒哒发布于 2017-01-130
1 防癌
著名的运动医学家范阿肯教授曾经就提出过：同样年龄的人每天坚持慢跑的人，得癌症的机会比不跑步的人少90%。其实不仅仅是每天慢跑能够防癌，只要每天坚持运动都能有这个效果。
2 增强肌肉力量
规律不间断的慢跑过程中，全身肌肉都得到锻炼，从而可以增强肌肉力量和肌耐力。
3 预防心脏病
慢跑能够有益心脏，特别是对于老年人，慢跑能够抑制心脏病的发生率。因为进行慢跑的过程中，全身的运动能够有效降低血脂，大大缩小患心脏病的可能性。
4 预防近视
慢跑的过程中，需要眼观八方。你慢跑的时间越长，眼睛放松的时间也就越长。这对于每天用眼的人来说，防治近视可还是不错的办法。
