手臂肌肉锻炼注意事项
基浴3y发布于 2016-11-180
13 别灰心，也别做傻事
并非每个人都可以拥有59厘米(上)臂围的手臂的，你要面对现实。假如你让妄想驾驭你，你就会在训练中弄伤自己。情绪低落会让情况更糟，甚至会由此而结束你的健美生涯。事实和梦想有非常大的差距，努力训练将会带给你丰硕的回报。近乎残忍的训练会让你达到最初的梦想。一旦达到了，你就会为没人可以做得和你一样好而觉得骄傲。
14 展开你的想像
训练手臂的时候，想象你肱二头肌的肌腱是永不断裂的一根钢绳，想象你的肱三头肌是有条纹的一块牛排。你要将你的思想与肌肉连接起来。这样做很有效。
15 享受训练乐趣
臂肌是人们想看见的肌肉，因此当你训练它们的时候要充分享受其中的乐趣，相信自己会带给别人山峰般的肱二头肌还有牛蹄般的肱三头肌。当某天有人请你展示一下肌肉的时候，你就会毫不犹豫地做一个美妙的肱二头肌的造型。
