1 握笔太高手抖

原因

很多初学毛笔字的小伙伴，刚开始会担心写毛笔字的墨水弄脏手肘或衣服，就把毛笔握的很高，甚至站着写。可是自己写字功力不达标，这样的书写方式就会容易造成手抖。

怎么办

以中楷（3~5厘米大小的字体）为例，大拇指与笔杆连接处，离纸面6~9厘米。那就是说，你写字的时候，无需移动（只是转动）手肘末端紧贴桌面的支点，在悬腕的情况下，写完一个字，只需转动、移动手腕和捻动指尖即可。

2 握笔力度不对手抖

原因

1、毛笔的笔锋是软的，不着力，所以当你稍用力气的时候就粗了，稍一放力就细了，刚学的时候把握不好，所以就显得手抖了。

2、由于拿毛笔的时候讲究外实内虚，要分外用力，用力时间长了也会发生手抖的现象。

怎么办

加强练习毛笔字，熟练掌握毛笔的握笔力度，感受写毛笔字的每一笔画时所需要的力度，然后渐渐适应，逐渐体会手指控制笔尖和纸面接触时的方向与速度的变化。建议每天以1—2个小时的练习时间为宜，若是练习时有手酸痛、手抖的现象，就适当休息一下再练习，或者换一个写字姿势练习，比如坐着的换成站着的。

3 握笔姿势不正确手抖

原因

握笔姿势不正确也是容易造成手抖的一个重要原因，大多数人第一次拿毛笔字类似学习拿筷子时一样，用拳头式的握笔姿势，这样虽然比较稳定，但却不好掌握力度带动笔杆进行书写。

怎么办

学习正确的毛笔握笔姿势。即五指执笔法。以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度)，保证笔杆不脱落；中指在食指下面搭在笔的外侧，既加强食指捏笔的力量，又发挥把笔往里钩的作用；无名指的甲肉之际抵在笔杆内侧，起着把笔往外推的作用；小指附在无名指的指肚下部，辅助无名指把笔往外推。

握笔步骤

第1步：自然伸出手掌，大拇指向上。

第2步：将无名指和小指稍加弯曲，手掌要平。

第3步：将毛笔放在中指和无名指之间。

第4步：大拇指按在中指与食指之间，向上为佳。

注意：小指紧挨无名指不能碰到笔杆，握笔高度以距离笔根约4厘米为宜。

4 心理紧张手抖

原因

大多数人刚开始写毛笔字或是一遇到比赛等大事时，都会有紧张的手抖的现象，这都是自己心理担心写不好，不敢写，害怕造成的，这是很正常的现象。

怎么办

多多练习写毛笔字，久而久之就不会手抖了，同时自己要放宽心，有自信心一些，告诉自己一定可以写好的，毕竟学习书法是一项长期的任务，急不得，刚开始写不好也很正常，若过于紧张就停下来听听歌、看看搞笑的视频、和朋友聊聊天分散注意力了之后再接着练习毛笔字。