1 坐姿不对

原因

很多人写字没有良好的坐姿，这样就不方便写字时发力，平常写字就会刻意握笔重些，然后写字力度也会加重。

怎么办

身正腿平坐好写字姿势。

正确的写字姿势，即”三个一“：一尺、一拳、一寸。

眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。 

要点：身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。

2 握笔姿势不对

原因

写字是一种精细协调的运动。这个动作的因素需要同时具备两项因素来同时配合：一是正确的握姿，另一是正确的出力。如果只是单一的光只强调握笔三指的姿势正确，那是不够完整的，良好的握姿是为了能适当的出力。

怎么办

正确的握笔姿势：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

良好的握笔姿势图解

3 写字发力不对

原因

笔画轻重是指书写时用力的轻和重。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。很多人写字都是使用蛮力发力，不管是横划还是竖划都是一个角度，一个指位发力，很容易造成握笔重，写字力度过大，字迹轻重不匀等现象。

怎么办

横划：运腕，此时拇、食指均不动。

竖划：运指，这里说的指头，指的是只用食指向下按压。

斜划：腕指并用。

1、善用食指的力量和操控，首先要和笔杆保持接触越大的面积，这样也就才能得到较好的扶持稳定度和操控。

2、其次，不管在写↓、↙、↘这些向下笔画的按压力时，把注意力放在食指，也才能更明显感受出那股从笔杆上方的重心点开始往下的出力感，也才能出力更顺畅有力，继而可写出更轻重有别的笔画力度。

3、练习如何把注意力放在食指，其方法如下：

（1）先把食指的位置调整好，使食指握笔高度要低于拇指。

（2）使食指关节保持两段弯曲就好（不可三段弯曲），再用食指腹能和笔杆接触到较大面积，这时应已能感受到握笔的自然、轻松姿态感觉。

（3）放松整个手部的所有指头关节和手腕，体会使用食指能从笔杆正上方开始为中心，轻松往下按压的运动力量。

4、感受写字的力量并运用

写字主要的力是下压力，这下压力主要是只有来自食指而已。抓紧笔杆的力，是一种横向的力，对下压施力毫无关系且还造成阻碍。您需要把用食指按压写竖划的施力方式，体会并扩大到所有写字的力量来源。食指下压力如何感受：

（1）先做出正常三指握笔写字姿势，笔尖抵住纸张。

（2）接着您可以把中指放掉、然后拇指也放掉..

（3）最后笔杆会滑落到虎口顶住，只剩下一根单独的食指在笔杆上方顶着。

（4）这时让笔杆笔尖和纸张形成一个互相抵住的状态，以此单指状态，还是可以往下方划线。

（5）通过划下的线您可以感受到笔杆和纸张的相抵：若紧一点，笔触就深；轻抵，线条就淡而轻。

4 握笔重的注意事项

1、食指握笔的高度和拇指相同，指尖对指尖，这会造成食指的紧绷、手酸，不易出力，进而使得食指接触笔杆的面积也会跟着不足，人就会刻意用重力来写字，导致写字力度重。

2、如果一个人写字一板一眼，方方正正，写字又重的话，那表明他有摩羯座的特性，实事求是，遵守纪律，但有时会有观念保守、个性固执的现象。

3、及时纠正错误的写字坐姿和握笔姿势有助于以后写出一手好字。