1 金银花枸杞菊花茶

适合体质：肝火旺盛、容易长痘。

材料：枸杞子10g、菊花3g、金银花3g。

冲泡方法：取菊花、枸杞子、金银花适量。放入茶壶，加入热开水，3—5分钟后便可饮用。

养生秘籍

菊花：性味甘，,疏散风热，平肝明目；金银花：味甘寒，疏散风热，清热解毒；枸杞子：性甘平，补肝肾明目，所以三药合用可以清热解毒、明目。适当加入蜂蜜可增强清热解毒作用，还作为调味剂。

2 五味红枣茶

适合体质：更年期综合征

材料：五味子10克、红枣5枚、冰糖20克。

做法

1、把五味子洗净，去杂质；红枣洗净，去核；冰糖打碎。

2、把五味子、冰糖、红枣同放炖杯内，加入清水250毫升。

3、把钝杯置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。

4、食法每日饮用，代茶饮。

养生秘籍

五味子对人体具有益气、生津、止渴、益智、安神的功效。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。常冲泡代茶饮有健胃滋补，治疗更年期综合征的疗效。

3 玫瑰茉莉蜂蜜红茶

适合体质：长期手脚冰凉，阳气不足。

材料：玫瑰花干5朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。

冲泡方法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。

养生秘籍

玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效；茉莉可理气安神、健脾和胃；蜂蜜能润肠通便；红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血，缓解紧张情绪，让你气色红润，还能让大姨妈来得痛痛快快。

4 山楂荷叶茶

适合体质：便秘、肥胖。

材料：荷叶干品、山楂干品各15g，决明子10g。

冲泡方法：将上述材料一起放入杯中，倒入沸水，以盖子焖泡约10分钟后饮用。

养生秘籍

这款茶具有一定的减肥功效。荷叶、山楂均可消脂去腻，同时减少外源脂肪的摄入量，决明子可以清热、润肠排毒，减少肠道吸收较多的脂肪。