5 南瓜

南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含丰富的胡萝卜素，B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能健胃消食。

南瓜含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，适合患胃病的人群食用，南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。