养胃的食物有哪些 冬季养胃吃什么好
痛吻你柏发布于 2018-12-080
1 红薯
红薯含大量膳食纤维，能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，保护肠胃，红薯还富含大量胡萝卜素，钾、铁和维生素B6等营养素，但是，红薯一次性不可吃太多。
2 小米
《本草纲目》记载小米有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效。小米含丰富的铁和维生素B1，膳食纤维在粗粮中含量偏低，口感细腻容易消化。
3 山药
山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经，山药益肾气、健脾胃，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化，改善肠胃的功能。
4 姜
生姜汁味辛性温，入肺、胃、脾经，现代药理研究表明，姜富含姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和消化液的分泌，从而起到健脾胃和增强食欲的效果。
