1 哪些人容易肠胃不好

儿童

孩子的消化系统发育不够成熟，免疫力较低，容易受到致病菌的侵袭，导致腹泻，致病菌还会使肠道菌群失衡，进一步加重腹泻。

老人

随着年龄增长，肠道中有益菌的数量会减少，有害菌的数量会增加，菌群稳定被打破后，抵御有害细茵的能力减弱，更容易发生感染。

孕妇

怀孕后，孕妇体内的激素水平升高，胃酸分泌减少，肠胃蠕动减弱，再加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此比较容易发生便秘。

白领

生活节奏快、工作压力大、加班熬夜、饮食不规律，长期不运动已经是办公室白领的日常写照。

不健康的生活方式会打破肠道规律，导致肠道菌群失衡，进一步加重功能紊乱

2 肠胃不好怎么办

1.多吃粗粮、坚果给有益菌加营养。

2.吃饭吃到七分饱抑制有害菌。

3.喝对乳酸菌饮料增加“外援”。