睡觉前吃什么有助睡眠 这些助眠食物赶紧收藏
liyan1963227
发布于 2018-11-080
现代人或多或少会出现睡不着、失眠的情况，这时就可以想点办法来助眠，很多人会在睡前吃点东西来助眠，那睡觉前吃什么有助睡眠呢？

饮食健康 睡觉

全麦面包

一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺，对于尽快入睡有帮助。

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