夏天孩子吃什么好 这三种食物是不错的选择哦
Spaderfly
发布于 2018-06-300
即将到来的三伏天,是一年中最热的时候,也是一年中宝宝最容易生病的时候。特别是喜欢吃冰镇冷饮的孩子,在这样炎热的天气里,冷热太刺激,对肠胃非常不好,加上有时候出汗太多,又补水不及时,免疫力也跟着下降,生病那肯定是家常便饭。所以,夏天给孩子吃东西一定要注意,大人也同样适用!那夏天孩子吃什么好呢?

苦瓜

苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道,其实苦瓜还有更好的妙用,就是美容养颜,能让皮肤更加水嫩有活力,还能消暑去火,对眼睛也很好,孩子当然可以多吃。

但是,苦瓜因为比较苦,吃法也相当讲究,否则孩子们铁定不吃,推荐几种吃法。

直接煮水

直接煮水可以解暑。

凉拌苦瓜

凉拌苦瓜做法简单,直接将苦瓜切片,焯水,放凉之后加少许盐和酱油拌匀。这种做法能保留大量的维生素。

苦瓜炖排骨

将排骨倒入水中,排骨炖至八成熟的时候放入苦瓜块继续炖至软烂,加盐调味后即可出锅,还有人喜欢加点黄豆进去,也很好吃,但黄豆需要提前浸泡,最短1小时,炖的时候,排骨和黄豆一起入锅。

冬瓜

冬瓜是夏天的良药,不但能够化痰,还能止渴,还不会发胖,清热解暑,古人曾说:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”可见冬瓜真的是居家必备佳品啊!

不过冬瓜真的一次吃不掉那么大个啊,所以,分几次吃掉比较好。

冬瓜煮水

记得要带皮,同样能起到清凉解暑的作用。

冬瓜虾皮汤

冬瓜切片,稍微煸炒下,加虾皮,放没过冬瓜的水煮汤,鲜美可口,促进孩子食欲。

红烧冬瓜

冬瓜切块,加入料酒和盐还有酱油红烧,烧熟之后再加葱花装盘。

丝瓜

丝瓜富含多种维生素和矿物质,是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜,不但能够抗过敏,还能清热去火、健脑、美容养颜、止咳,所以非常适合孩子夏季食用,但丝瓜毕竟是凉性食材,切记不可过量食用哦。

清炒丝瓜

丝瓜去皮切滚刀块,用蒜片或蒜蓉爆锅,加入丝瓜炒熟加少许盐即可出锅。

丝瓜蛋花汤

丝瓜去皮切滚刀块,煸炒之后加入没过丝瓜的水,煮开之后加入打散的蛋液,搅拌,沸腾后加盐等调味品即可离火出锅。

丝瓜炒蛋

丝瓜去皮切滚刀块,焯水之后用冷水冷却。然后另起一锅炒鸡蛋,八成熟的时候出锅放一边备用,然后加底油,放入焯水冷却的丝瓜块炒熟,出锅前把备用的鸡蛋放进去一块炒,加盐调味后即可出锅。

编辑推荐
  • 给孩子补充维生素的四个误区

    0儿童饮食

      儿童饮食
  • 宝宝不爱吃饭吃什么可以开胃

    0小儿厌食

      小儿厌食
  • 小儿哮喘吃什么食物

    1237哮喘

      哮喘
  • 碳酸饮料对儿童的危害

    561碳酸饮料

      碳酸饮料
  • 孩子吃垃圾食品的危害 想让孩子戒除吃垃圾食物?按照这五步一定有效

    0儿童饮食

      儿童饮食
  • 儿童早餐吃什么营养好 儿童早餐怎么吃?营养均衡不发胖!

    0儿童饮食

      儿童饮食
  • 孩子吃宵夜好不好 睡前吃东西?对孩子有这些不良影响!

    0宵夜

      宵夜
  • 孩子吃素好吗 吃素也要注意营养素的摄取!素食宝宝健康饮食要点

    0儿童饮食

      儿童饮食
猜你喜欢
热门推荐