1 孕早期（前三个月）

一般情况下，在这个阶段孕妈妈不用过于在意自己的睡眠姿势，因为孕妈肚中的胎宝宝才刚开始发育，所以不管孕妈妈哪种睡眠姿势，都不会影响到胎宝宝的正常发育，而且在这个阶段，孕妈妈可以按照孕前的姿势照常休息，可以依据自己的习惯，怎么舒服，怎么睡，但是孕妈妈需要注意的是，虽然这个阶段不用刻意去纠正自己的姿势，但一定要养成一个良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，尤其是之前有趴睡习惯的孕妈妈，这个阶段也一定要尽快改掉了。

2 孕中期

到了孕中期之后，一般情况下还是会建议孕妈妈们采取左侧卧的姿势睡觉，因为这个阶段孕妈妈可以很明显的看到自己的孕肚开始隆起了，而且胎宝宝在这个阶段也会生长比较快，所以如果孕妈妈坚持左侧卧睡姿，不仅可以加快血液循环，而且可以有效避免晨起的不适感，但是对于不能坚持这种姿势的孕妈妈也不要有负罪感，毕竟一直保持一种姿势不变，也是非常难受的，所以孕妈妈不要因为这方面而增加自己的心理负担，平常心对待即可。

3 孕晚期

孕晚期这个阶段，由于胎宝宝的发育已经会压迫到孕妈妈的脏器，所以很多孕妈妈在睡觉的时候总有呼吸急促的感觉，而且有些严重的还会有心慌、头晕的感觉，所以这个阶段建议孕妈妈们一定要坚持左侧卧的姿势睡觉，如果还是不能习惯这种睡姿的，可以借助抱枕或是孕妇枕来调节自己的姿势。

其实，孕期睡觉的姿势对于孕妈妈们来说也是一门大学问，如果睡得好，不仅有益自己的身心健康，而且也有利于胎宝宝的生长发育，所以，孕妈妈在这方面一定要注意。最后，祝愿每个孕妈妈都能平安顺利健康的诞下小宝贝。