1 忽视心脏疾病

美国心脏协会（American Heart Association）研究显示，心脏病是女性的头号杀手，年龄越大，风险就越高。虽然停经后不会造成心脏病，但很多生活上的坏习惯对心脏都有影响，像是吸烟、肥胖、缺乏运动。

女性的心脏比他们实际年龄大五岁，如果一名女性有高血压，她心脏的年龄会比她实际岁数大了18岁，但是，适度运动和良好的饮食习惯可以控制，甚至改善这个情形。

2 忍受更年期带来的不适

中年妇女往往认为她们必须学会和更年期的症状共存，如潮热、睡眠困难、阴道及泌尿等症状。北美更年期协会临床实验发现，认知行为治疗（包含放松技巧、学习如何正面看待更年期、睡眠策略）可以减少潮热的严重程度。

3 停止性行为

性生活的频率会随着年龄的增长而下降，但是，发表在新英格兰医学杂志的一项调查显示，性行为能改变更年期造成的贺尔蒙剧变，如果发生阴道干涩和潜在的性交疼痛，可用润滑产品辅助。女性必须记得，「性」对我们的身体和心灵有极大的好处，可以改善骨盆肌肉的张力，健康阴道组织，以及维持良好的心理健康。

4 误认体重一定会增加

因为更年期导致肌肉和贺尔蒙的改变，年龄增长可能使你的体重增加，妇女必须更努力维持适当的体重，保持健康，比如一周五天，一次至少30分钟的运动就可以维持身体的体重。