Naruto1 脾虚导致想睡觉
医生在嗜睡的人中发现一个现象，出现经期嗜睡和女性的体质禀赋有一定关系。比如体胖、浮肿的女性，或平时饭量较小、大便偏稀的女性，就特别容易在经期出现嗜睡的症状。
而从中医来看，这与脾脏功能虚弱有关系。“脾主运化，胃司受纳，通主水谷”，这里所说的“运化”包括对食物的消化吸收和水液的代谢运输功能。如果脾虚则运化功能减退，引起水湿停滞；水湿的停滞，又反过来影响脾的运化。如此一来，就会导致食欲不振，胃胀消化吸收不良，大便溏泄，进而引起肢体困倦。
经期女性体质特殊，脾虚湿困的症状会更明显，这也是为什么部分女性经期会拉肚子的原因。
2 气血不足引起犯困
很多女生到经期时特别怕冷、还会有痛经的情况，这多是由于素体虚弱，气血不足影响经血运行导致的。表现为面色无华、少气懒言，倦怠嗜睡，心悸不安，严重的还会有小腹痛、自汗、头晕耳鸣、精神恍惚。
3 肾精亏损导致嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。
4 来月经犯困怎么办
按摩穴位
第一步：在风池和风府穴用拇指指腹部做轻缓旋揉的节律性动作。手法宜平衡，不需过强刺激。
第二步：在足三里与三阴交穴位处以同样的手法按揉，但是强度要稍大一些。
注意：操作时腕部放松，摆动前臂，带动腕和掌指，揉动时需蓄力于手指，稳定在操作部位。每穴推拿三分钟，一天一次即可，直到好转。
功效主治：风池穴、风府穴有祛湿化风、醒脑开窍的作用。足三里可以燥化脾湿，生发胃气，三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。经常按摩这四个穴位，对女性经期脾虚湿困有帮助。
鹌鹑山药粥
材料：粳米100克，鹌鹑肉300克，山药50克；姜3克，大葱5克，盐2克
做法：
1、将山药洗净，去皮，切成丁；
2、把粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3、将鹌鹑去毛及内脏，洗净去骨，把鹌鹑肉切成小碎块；
4、将葱姜洗净分别切末、丝备用；再将粳米、山药、鹌鹑肉同放锅内，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；
5、最后改用小火慢煮，至米烂肉熟时，加入姜丝、葱末、盐，调味，即可盛起食用。
功效作用：中医学认为，鹌鹑肉味甘、性平、无毒，归脾、大肠经，有消肿利水补中益气的功效；山药味甘、性平，入脾、肺、肾经，具有健脾补肺、益胃补肾、定志安神的功效。可用于改善经期脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振的问题。
