1 及早治疗男科疾病

在男性精子生成和排泄过程中，有人形象地比喻：睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。

可见任何一个环节出现问题都会影响精子的质量和活动力：梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。

2 提前三个月戒烟禁酒

饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。

有资料显示，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致。

而精子的存活时间为2个月，为了避免酒精和香烟的有害物质影响精子质量，准爸爸至少要在孕前3个月就开始戒烟禁酒。

3 控制睾丸外周的温度

精子在35度时活力最强，高于体温时精子会“中暑”，当温度长期高于40度时，精子的活力会大幅下降，所以在准备怀孕后，男方要注意控制睾丸外周的温度，勿使过高，以免影响精子的质量。

一般认为备孕前，男方应该避免泡温泉、汗蒸、洗桑拿等保健活动，同时要注意私处的痛风性，不要穿紧身牛仔裤。

4 远离有害物质

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。因此，在计划要孩子前，男方要有意识的避开这些有害物质，千万不要在备孕期间进行家庭装修。