1 鸡血藤+锁阳

鸡血藤、锁阳各30克，制附片10克，加适量水煎成汤液，每日睡觉前泡脚15-20分钟。

功效：鸡血藤具有活血舒筋，养血调经的功效；锁阳能补肾、益精、润燥；用来泡脚可以改善手脚冰凉的情况。

2 牛膝+狗脊+制附片

川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各15克，加适量水煎成汤液。

功效：牛膝能逐瘀通经；狗脊祛风湿，补肝肾；制附片属温里药，有回阳救逆，温补脾肾，散寒止痛的功效。常用这些药材泡脚，可以温暖四肢。

3 延胡索+姜黄等

延胡索、姜黄、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加适量水煎成汤液。

功效：延胡索活血散瘀，花椒、姜黄、制附片都是大热的药材，可以活血散寒，促进手足血液循环，改善四肢冰凉的情况。

4 生姜+醋

生姜20克，白醋10毫升。将生姜切片放入沸水中煎10分钟，倒入洗脚盆里面，加入白醋，待水温放凉指合适温度时可以进行足浴。

功效：生姜、白醋泡脚既能促进逐步循环，又有杀菌的效果，不仅能温暖手脚，还能辅助治疗脚气病。

浸泡的次数，可一天一次、一天几次，也可几天一次。