失眠喝什么茶
莫名的优伤0512发布于 2017-02-221235
5 薰衣草茶
材料：干燥的薰衣草花5克。
做法：将薰衣草放入茶杯中，倒入沸水，浸泡十分钟即可。喜欢淡雅清香味道的，可以适量减少薰衣草的用量。
功效：纾解压力，松弛神经，帮助入眠，睡前饮用适量薰衣草茶，可以消除疲劳，放松身心，提神心脑，安定情绪，改善睡眠。适宜于神经衰弱，紧张失眠的人群饮用。
6 莲子心茶
材料：新鲜莲心3克。
做法：将莲子心洗净放入杯中，用沸水冲泡十分钟即可饮用。由于莲子心偏苦，不习惯这种味道的，可以在茶中加适量红糖或蜂蜜调味，改善口感。
功效：调理情绪，消除焦虑不安，失眠等症状，长期饮用，可以改善睡眠，安神解压。
7 桂圆枸杞茶
材料：桂圆肉6克，枸杞3克，红枣2颗。
做法：桂圆肉，枸杞，红枣洗净，用开水冲泡约五分钟代茶饮。
功效：养心安神，健脑益智，增强记忆力，适宜于调理头晕乏力，记忆力下降，气血不足引起的失眠等问题。
8 洋甘菊茶
材料：干的洋甘菊6克，薰衣草甘品6克，蜂蜜适量。
做法：将洋甘菊和薰衣草放入茶壶中，倒入沸水闷泡10分钟，加蜂蜜调味即可。
功效：缓解身体紧绷和不适，改善焦虑状态，使人轻松进入睡眠状态，适宜神经衰弱，紧张失眠人群饮用。
