材料:生地,玄参,女贞子,合欢花各5克,桑葚,夜交藤,合欢皮各10克。
做法:将所有药材一同捣碎,装入纱布药袋中,扎紧袋口,放入暖瓶中,冲入1000毫升沸水,盖上瓶盖闷泡30分钟即可饮用。
功效:安神益智,养心活血,适宜于心肾气阴亏虚所致头晕,目眩,失眠,心烦气躁,多梦人群饮用。
材料:柏子仁20克,肉苁蓉10克,蜂蜜适量。
做法:将柏子仁炒熟,研细,与肉苁蓉一同用开水冲泡,滤取汁液,加入蜂蜜调味,代茶饮,可冲泡3到5次。
功效:温肾补阳,宁心安神,润肠通便,适宜于肾阳不足型失眠人群饮用。
材料:甘草6克,淮小麦30克,大枣10枚。
做法:将甘草和淮小麦研磨成粗末,加去核大枣,放入保温杯中,加沸水冲泡,盖上杯盖闷泡10到15分钟后饮用。
功效:养心安神,和中缓急,主治失眠多梦,心神不安,易怒等不适症状。
材料:百合30克,夏枯草10克。
做法:将百合和夏枯草洗净,一起用水浸泡半小时,煎取汁液,共煎两次,将两次的药液合并,每日饮一剂。
功效:养阴平肝,安神,适宜于长期失眠,神情不安,心悸,烦躁人群饮用。