宝宝补钙的食物有哪些
cyz1234处女座发布于 2015-03-19783
5 肉蛋类
肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种类的胺基酸，促进钙的吸收。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质，而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分，钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。
6 鳗鱼
鳗鱼也是一种含有多种维生素和钙、铁、锌等食物，经常食用，可以帮助宝宝有效补钙，让宝宝能够健康成长。
7 海带
海带、紫菜等海藻产品的钙质含量也很高，而且对吸收的影响较小，是一种很好的植物来钙源，不喜欢吃肉制品的宝宝可以选用这种食物来补充钙质。
