牛排
天域神兽
发布于 2018-07-312360
牛排，牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸。

菜式 西餐

材料
牛排2块
西兰花半个
黄油适量

做法步骤

1.准备食材

2.西兰花掉水

3.锅加热放黄油

4.放一块牛排煎

5.翻面煎先用中火煎在小火煎

6.两块都煎熟了摆在盘里可以吃了

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