每个人体质不一样,对细菌的抵抗力也不一样。有些人可以生吃鸡蛋、海鲜,有些人就一定要煮熟透了才敢吃。并且不同的成熟度,口感也不一样。所以说煮出自己喜欢的成熟度、口感就可以了。而鸡蛋是分成蛋黄、蛋清和蛋壳三层。蛋黄凝固的温度为:68℃—71℃,蛋清凝固的温度为:62℃—64℃。如果煮的时间过长,蛋白质过度变性,鸡蛋会变得很硬,既不好吃,又影响消化吸收。所以下面我们就来说说鸡蛋要煮多久问题。
难度:切墩(初级)时间:3-10分钟
- 材料
- 水半锅
- 鸡蛋1粒
- 盐半小匙
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煮鸡蛋的注意事项
1、鸡蛋煮之前记得要清洗,因为鸡蛋壳上布满了肉眼看不到的小气孔,很容易吸附灰尘、细菌以及病毒,经过不断加热,蛋壳上的小孔会张开,细菌很容易通过这些小孔进入到鸡蛋里。
2、煮鸡蛋最好是凉水下锅,水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状,营养成分最利于人体吸收。
3、吃半生不熟的鸡蛋容易引起腹泻,但如果煮鸡蛋超过10分钟会流失营养。