5 做卷腹瘦肚子要注意什么

1、做卷腹的姿势一定要正确，以免因姿势错误而导致身体受到伤害；而且要根据自身的实际情况来，不要强迫自己实现不能完成的目标。

2、在做卷腹之前最好先做一下热身运动，可以活动一下腰部和颈部，同时做一下关节环绕、拉伸等运动，这样可以使身体的关节肌肉更好地进入状态，增强锻炼效果。

3、做卷腹运动应把手交叉在胸前，也可以选择把手放脑后，但只能虚接触，不能借力，否则会影响腹部用力的效果。

4、做卷腹最重要的就是质量，而不是数量，刚开始锻炼时难以坚持也不能偷懒降低动作质量，实在坚持不住可以减量，慢慢递增，一定不要急于求成，以防运动损伤。