5 做空中蹬自行车的注意事项

1、尽量不要在软的床上做。

2、速度不宜太快，越慢越好。让腹部和腿部充分锻炼。

3、腹部收紧，注意呼吸均匀。

4、刚开始时可能坚持不了太久，可以先做10分钟左右，然后再增加。

5、想要有更好的减肥效果的话，配合像跑步、跳绳、游泳、瑜伽等有氧运动为好。