压腿多久能劈叉 练压腿多长时间能劈叉
呵15558788566
发布于 2017-04-18
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压腿和劈叉都是拉伸韧带比较好的动作，而一般来说完全没有接触过劈叉的人，是需要先从压腿开始练起的，那压腿多久能劈叉呢？
锻炼动作
劈叉
压腿
5
练劈叉注意事项
想要练习劈叉，压腿的练习是非常重要的，不管是压腿还是劈叉，都要遵循循序渐进的规则，不要盲目求成，按照身体实际情况来操作。
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