5 压腿要注意什么

1、压腿之前一定要注意热身，最好是运动完后压腿。

2、初练压腿的高度要由低到高，循序渐进，不可操之过急。

3、每次压腿时间不宜过长，要左右交替，以免造成韧带拉伤。

4、压腿后一定要练一下踢腿，锻炼效果会更好。