5 锻炼身体协调性

箭步蹲是少见的几个双腿位置和发力不对称的训练项目之一，而人在移动和大量的站立情况下双腿都是不对称发力的，因此它对于锻炼身体协调性其实是有帮助的。

6 箭步蹲一次做多少

一次做3组即可，每组8-12次（一侧完成8-12次后换另一侧，两侧各完成一次算完整的一组），每组之间允许有30秒的休息时间。

7 练习箭步蹲需要注意什么

1、对于初学者无需任何其他额外的负重就可以进行。

2、动作过程中要注意膝关节弯曲后永远不能超过脚尖。

3、起立时身体不要前倾，要保持正直。