5 哪些人适合做凯格尔运动

1、有过漏尿或者憋不住尿情况的女性；

2、有较轻微的盆底脏器脱垂问题的女性（重度脱垂者的首选治疗方案是手术）；

3、生育后的女性或者有多次妊娠史的女性，通过锻炼可以改善产后盆底肌群松弛的状况；

4、更年期女性，通过锻炼能增加盆底肌群的功能，预防脏器脱垂；

5、性生活不协调的女性；

6、孕期女性，可以增加产力、辅助顺产；

7、任何希望自己盆底肌群更为紧实的女性；

8、有早发性射精、前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎的男性。