5 手臂和呼吸的配合动作要领

蝶泳的呼吸，一般是采用臂划1次，呼吸一次的方式。当两臂抱水结束并开始拉水时，开始呼气。随着两臂划水动作的进行，头和肩部的位置逐渐升高，呼气也由慢到快的进行并逐渐抬头，当两手划水至腹部下方时，嘴露出水面，并张口呼吸。推水结束时，吸气结束。向前移臂时低头闭气。