1 保持自然的呼吸

蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，而想要用蝶泳游得远，就需要保持自然的呼吸，而要做到自然呼吸就要做的以下两点：

1、要与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。在长距离蝶泳中呼吸与手臂动作的配合是1:1，即一次划臂一次呼吸。

2、呼吸充分而有节奏，要保持一定的深度，那样才有利于气体交换。

2 协调有节奏的臂腿配合动作

蝶泳的节奏性是蝶泳配合技术最显著的特点之一，有专家认为蝶泳就是游节奏的泳式，而想要游得远，就需要协调臂腿配合动作，让其能有节奏起来。

蝶泳臂腿的配合形式是1:2，即两臂划水1次，打腿2次。注意两臂推水动作与第二次打腿的配合，要求两个动作同时完成。

3 逐步增长游距

对游蝶泳来说，逐步增长游距对于想要游得远的人来说是很重要的，不过要注意增长游距一定要以维持正确的动作节奏为前提。一般是在25米短池中进行练习，同时把目标距离分成几个较短的距离，用分段练习的方法进行，像目标距离为1000米，练习时可以分成5个200米或10个100米完成。

4 提高耐力

想要用蝶泳游得很远，是需要在平时增加提高耐力的锻炼，这样才能在游泳过程中能坚持很久，游得很远。提高耐力的训练可以采用任意游、持续游、变速游、间歇游等方式。