9 搭配合适的饮食

肚皮舞运动也算是消耗比较大的运动，在饮食方面也要配合，才能有好的锻炼效果，尽量多吃粗纤维及谷类食物，新鲜蔬果，避免吃多油、多脂、高糖食物。还要注意在练习前后1小时左右不要进食太饱，可以吃少量的动作，以免空腹产生头晕。