跳肚皮舞对丰胸有一定的帮助。
乳房的主要成分是脂肪和乳腺,在肚皮舞的摇摆扭动过程中,胸部也会随着舞步而有所颤动,起到锻炼胸部肌肉的作用,能促进乳腺发育,让乳房变得更加的挺拔饱满有弹性。
肚皮舞的丰胸效果有效,但是美胸效果比较好
虽然肚皮舞能够对于丰胸有一定的帮助,但是其丰胸效果是有限的,可能不会使得乳房变大,但是可以使其看起来更加饱满,最主要的是能美胸,胸型更好看,使得胸部变得挺拔。
在肚皮舞中,有大量的挺胸动作,能够很好的锻炼到胸部肌肉,让胸部肌肉变得结实,乳房更加的上挺,可以减少乳房下垂或外扩的现象,使得胸型更加漂亮。
1、双脚并拢,双腿要自然弯曲,打开双手,胸部依次左下沉、右上提,然后右下沉、右上提,连续起来画8字。
2、双腿合拢,手臂弯曲,双手交叉紧握肩膀,进行左右扭动腰肢,再扭动臀部,双手贴于胸前,前臂夹胸,使得胸部随着身体也运动起来。
3、双手放在髋部两侧,下身保持不变,胸部向左右两侧慢慢移动,尽量的大幅度,左右各做4次左右。
4、双手扶胯,下身完全不动,上身胸带动身体向前顶出,含胸,肩膀向后靠,下身保持不动,胸带动身体向后横移,保持双肩平移,下身完全固定不动。再向左横移,接着向左斜前横移。最后向右、右斜后,左横移。将几个动作连续做出来。