5 做俯卧撑注意事项

1、运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。

2、根据自己的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。

3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。

4、每个人都有适合自己的锻炼时间，不必纠结于什么时候锻炼效果好，最重要的是符合自身的实际情况以及坚持。