herohiuh1 正手发球
正手发平击球
1、准备动作：左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置于身体右侧前方。
2、引拍动作：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。
3、迎球动作：右臂从身体右后方向右前方挥动。
4、击球动作：当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。球击出后第一落点在球台中央。
5、跟随动作：手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原。
注意：发力部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
特点：速度一般，基本不旋转或略有上旋，是掌握其它复杂发球的基础技术。
正手发右侧上旋急球（奔球）
1、准备动作：左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右侧。
2、引拍动作：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。
3、迎球动作：上臂带动前臂由身体右方向左前方挥动。
4、击球动作：当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。球击出后第一落点接近自己端线。
5、跟随动作：手臂继续向左前方挥动，迅速还原。
注意：发力部位以前臂手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
特点：球速快、落点长、冲力大，球的飞行弧线低并向左偏斜，具有较强的右侧上旋，是快攻型运动员常用的发球之一。球发得好，落台后前冲力强并向左侧拐弯，对方回击时容易漏球或出高球。
正手发下旋加转球与不转球
1、准备动作：左脚稍前，身体略向右偏倾，左手掌心托球置于身体右前方。
2、引拍动作：左手将球向上抛起，同时右臂直握拍手腕作伸，横握拍手腕略向外展和伸。
3、迎球动作：右臂从身体右后上方向左前下方挥动。
4、击球动作：当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直握拍手腕作屈同时内收，击球中下部向底部摩擦。球击出后第一落点接近于球网。
5、跟随动作：手臂继续向左前下方随势挥动，迅速还原。
注意：发力部位以前臂和手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
特点：球速较慢、旋转变化大。由于发球手法近似，能通过旋转变化迷惑对方，使其不易判断球的旋转强度，造成回击时下网、出界或出高球。
正手发左侧上（下）旋球
1、准备动作：站位左半台，左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身体右前方。
2、引拍动作：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕作伸，横握拍手腕作外展，使拍面方向略偏向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动。
3、击球动作：当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向左方挥摆，直握拍手腕作屈，横握拍手腕作内收，腰部配合向左转，击球中部向左侧上方摩擦。根据发球长短调整球的第一落点远近。
4、跟随动作：手臂继续向左方随逝挥动，迅速还原。
注意：发力部位以前臂、手腕为主，腰部辅助。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
特点：以旋转变化为主，飞行中球向右拐弯，对方回球容易向其右侧上（下）反弹。由于用近似手法发出侧上、侧下两种不同旋转的球，容易使对方接球下网或出高球。
下蹲发正手右侧上旋球
1、准备动作：左脚稍前或两脚平行开立，身体向右偏斜，左手掌心托球置于身体正前方。
2、引拍动作：左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势，右臂上举比肩高，手腕外展，拍面方向略向左偏斜。
3、迎球动作：右臂从左向右前上方挥动。
4、击球动作：当球从高点下降至平于网高或稍高于同时，前臂加速从左向右前方挥动，手腕同时作内收，击球中部向右侧上部摩擦。球击出后第一落点在球台中部。
5、跟随动作：手臂手腕继续向右前上方随势挥动，迅速蹬起，准备下一拍击球。
注意：发力部位以手臂和手腕为主，动作过程中身体重心在两脚。
特点：除具有侧身正手低抛左侧上（下）旋球的特点外，由于将球高抛达2—3米或更高，所以球下降速度加快，增大了球与拍的合力。高抛后球下落的时间较长，改变了一般低抛球的击球节奏，容易分散对手的注意力，增加了回击难度。
下蹲发正手左侧上旋球
1、准备动作：两脚平行开立，身体正对球台。
2、引拍动作：左手将球向上抛起，同时用下蹲姿势，右臂向右下方引拍，手腕作内收。
3、迎球动作：右臂从右下方向左上方挥动。
4、击球动作：当球从高点下降至平于网或稍高于网时。前臂加速从右下方向左前上方挥动，手腕同时作外展，击球中部向左侧上方摩擦。球击出后第一落点在球台中部。
5、跟随动作手臂继续向左前上方随势挥动，迅速蹬起，准备下一拍击球。
特点：击球时间在球从高点下降至高于球网时，球拍要比球高，击球的中下部向左侧方摩擦，前臂从右向左前下方挥动。
2 反手发球
反手发平击球
1、准备动作：右脚稍前或平站，身体略向左转，左手掌心托球，置于身体左侧前方。
2、引拍动作：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面角度稍前倾，向身体左后方引拍。
3、迎球动作：右臂从身体后方向右前方挥动。
4、击球动作：当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。球击出后第一落点在球台中央。
5、跟随动作：手臂和手腕继续向右前方随势挥动，迅速还原。
注意：发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。
反手发急球
1、准备动作：右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左侧。
2、引拍动作：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面角度稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向身体之后方引拍。
3、迎球动作：右臂以肘关节为轴心，前臂向左前方横摆，腰部也配合从左向右转动。
4、击球动作：球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球—瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕摩擦球，腰部配合向右转动。球击出后第一落点接近自己端线。
5、跟随动作：手臂继续向右前上方挥动，迅速还原。
注意：发力部位以前臂为主，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。
特点：球速快、落点长、冲力大、飞行弧线向右偏斜，具有较强的左侧上旋。
反手发下旋加转球与不转球
1、准备动作：右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身体左前方。
2、引拍动作：反手将球向上抛起，同时右臂内旋。直握拍手腕作屈，横握拍手腕作外展，使拍面角度后仰，向身体左后上方引拍。
3、迎球动作：右臂从身体左后上方向右前下方挥动。
4、击球动作：当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向右前下方发力，同时直握拍手腕作伸，横握拍手腕作内收，击球中下部向底部摩擦。球击出后第一落点接近球网。
5、跟随动作：手臂继续向右前下方随势挥动，迅速还原。
注意：发力部位以前臂和手腕为主，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。
反手发右侧上（下）旋
1、准备动作：站位左半台，右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身体左前方。
2、引拍动作：左手将球向上抛起，同时右臂稍内旋，使拍面角度几乎垂直．向左后方引拍，腰部略向左转动。
3、迎球动作：右臂从左后方向右上方挥动。
4、击球动作：当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向右上方挥摆，直握拍手腕作伸，横握拍手腕作内收，腰部配合向右转，击球中部向右侧上方摩擦。根据发球长短调整球的第一落点远近。
5、跟随动作：手臂继续向右上方随势挥动，迅速还原。
注意：发力部位以前臂、手腕为主，腰部辅助。动作过程中身体重心从左脚移至右脚。
特点：以旋转变化为主，飞行弧线向左偏拐，对方回球向其左侧上（下）反弹。由于近似手法发出两种不同旋转，能起到迷惑对方的作用。
直拍反手发急下旋球
1、准备动作：站位左半台，两脚几乎平站，身体正对球台，左手掌心托球置于身体前方。
2、引拍动作：左手将球向上抛起，同时右臂稍作内旋，使拍面角度略向后仰，向腹前上方引拍。
3、迎球动作：右臂从身体后上方向前下方挥动。
4、击球动作：当球从高点下降至稍低于网高时，前臂加速向前下方推切，手腕同时稍作外展和伸，击球中下部。球击出后第一落点接近端钱。
5、跟随动作：手臂向前下方随势挥动，迅速还原。
注意：发力主要部位以前臂和手腕为主，动作过程中重心在两脚。
特点：球速较快并带有下旋，飞行弧线低而长，对方回击时不易借力，故回球速度慢，并且容易把球托高，发球后易于抢攻或抢拉。
