丰胸瑜伽图文教程
银花yh发布于 2016-10-01780
5
手臂前伸
呼气，头颈部向前弯曲 ；双臂收拢，手臂依然平行地面，尽量向前伸直。
吸气，回到第2步。
6
手臂上举
吸气，经体前向上伸举手臂，尽量向上。
7
下滑落手臂，并向后方伸直
呼气，经体前向下滑落手臂，并向后方伸直，做到最大限度。
吸气，回到第2步。
8 注意事项
这个姿势可加强乳腺的发育，并使肌肉紧实，富有弹性。坚持练习就会看到效果
银花yh呼气，头颈部向前弯曲 ；双臂收拢，手臂依然平行地面，尽量向前伸直。
吸气，回到第2步。
吸气，经体前向上伸举手臂，尽量向上。
呼气，经体前向下滑落手臂，并向后方伸直，做到最大限度。
吸气，回到第2步。
这个姿势可加强乳腺的发育，并使肌肉紧实，富有弹性。坚持练习就会看到效果
