现在的都市人很少有时间去健身房锻炼，其实，俯卧撑是最好的上身练习动作它既可以增强我们的身体力量，打造出结实的肌肉，形成强有力的肌腱，又可以让上身的推力肌肉于腹部，下背部及下身协调工作。在这里我就为大家介绍几个在家就可以完成的徒手健身动作，强健你的胸肌。