1 养心神、助安眠

络却

络却属足太阳膀胱经，足太阳膀胱经是通达人体全身的水道，负责体内的津液循环，而络却穴位于头部，膀胱经脉之气从此处联络入大脑，后又返回体表。这个穴位在头部前发际正中直上5.5寸，旁开1.5寸的位置，找的时候以承光穴为基准直上四个横指的位置即是络却。

食指按压络却穴，早晚各一次，每次3分钟左右，可以清热安神，平肝熄风，主治头晕、目视不明、抑郁症等症状。

当阳

当阳穴不在经络上，但是它有着特殊的功效，能够疏风通络，清热明目。当阳穴位于头部，与两个瞳孔分别在一个竖直线上，在前发际上一寸位置。找的时候双目目视前方，沿着瞳孔垂直向上过发际线一个指节的位置就是当阳穴。

用食指指腹按压当阳穴，左右各1~3分钟，对于改善头疼、眩晕、失眠、健忘等症状有很大的帮助。

灵台

灵台属督脉，督脉负责调解阳经气血，如果督脉气血异常就会发生头脑、五官、脊髓和四肢疾病，阳气过盛就会烦躁易怒，失眠多梦。灵台穴位于神道穴与心俞穴下方，被称为心灵之台，找的时候从两侧肩胛下角连线，与后正中线相交处向上推一个椎体，下缘凹陷处就是灵台穴。

灵台穴主治清热化湿，止咳定喘，经常用按摩槌轻轻敲打灵台穴可以改善颈部僵硬、忧郁、失眠等症状。

太冲

太冲穴属足厥阴肝经，足厥阴肝经是修身养性的关键经络，而太冲则是肝经要穴。太冲穴在足背，第一、第二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处，找太冲穴的时候只要沿着第一、第二跖骨间的横纹向足背上推，找到凹陷处即可。

太冲穴主治平肝泻热，舒肝养血，对于失眠、头疼、腰痛、全身胀痛、闭经、胆结石等症状都有治疗效果，按揉此穴对消除焦虑有明显的效果。

2 治疗肠胃不适

督俞

督俞也属于足太阳膀胱经，是督脉之气转输后背体表的部位，位于上背部，第6胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。找的时候以肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处为准，往上推一个椎体，下缘旁开2横指处就是督俞穴。

重按督俞穴可以理气止痛，强心通脉，能够缓解心绞痛、主治发热、腹痛、腹胀、肠鸣等病症，肠胃有疾病或不适均可按此穴。

天枢

天枢穴属足阳明胃经，何谓“天枢”?脐上为天属阳，脐下为地属阴，天枢穴平齐于肚脐，犹如天地之枢纽，故名天枢。天枢穴在腹部，横平脐中，在前正中线旁开两寸位置。找的时候大概以肚脐旁开三横指处，如按压有酸胀感即是天枢。

按摩天枢穴时最好仰卧，以中、食两指按揉两分钟，可以理气调畅，调经止痛，对于消化不良、恶心呕吐、腹泻、腹痛、痢疾、便秘等症状都有疗效。