长期肝火旺怎么调理 它你要学会调整
天域神兽发布于 2018-12-080
1 调节情绪
烦躁、暴怒等不良情绪会使肝火旺盛，所以要学会情绪的自我调节，时刻保持好心情和平常心可以避免怒气郁结在肝脏。
2 不要熬夜
按时休息并且不要熬夜，让肝脏得到充分的休息，使肝脏正常进行排毒、代谢等工作。
3 饮食清淡
日常饮食应该尽量清淡和易消化，建议多吃新鲜的瓜果蔬菜并多饮用温开水，可以适当的吃枸杞、菊花等养肝护肝的食物，另外及时戒烟戒酒也能保护肝脏而有效的泻肝火。
4 坚持运动
坚持体育运动不仅可以增强人的抗病能力，还能促进大量脂肪分解，毒素和有害物质也会经汗腺排出，能有效的减轻肝脏的负担而有效的保护肝脏。
