抗寒 健康管理
冬季可以选择天气晴好暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等,最好每周3~5次、每次30~60分钟。
选择有一定厚度,且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋,并垫上鞋垫,隔凉效果好。
脚容易出汗的人,最好随身备一双袜子,在出汗脚凉后及时换上,每天晚上最好用热水泡脚(水温40℃左右为宜),保暖活血,卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太冷时还要穿上袜子。
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