1 小米南瓜粥

1.制做小米南瓜养胃粥，需要准备，小饼一百克，南瓜200克，冰糖30克，清水适量。

2.把准备好的南瓜去掉瓜瓤和瓜皮以后切成块状，把准备好的小米用清水淘洗干净，放入锅中，加入切好的南瓜块儿，再放入足量的清水用大火烧开，再用小火熬半小时左右，加入冰糖，等冰糖化开以后直接取出装碗就能食用。

2 银耳粥

胃不舒服时吃一些银耳粥也是不错的选择，它能滋阴养肺，也能益气养胃，对增加胃动力有很大的好处，制作时只要把银耳提前泡发撕成小朵，再把它与适量的粳米一起洗好放入锅中加清水一起慢慢的熬制成粥就可以。

3 山药粥

1.用山药煮粥喝养胃效果也特别好，平时煮制时需要准备山药二百克，枸杞十粒，大米一百克，百合和银耳各适量准备一些。

2.把准备好的百合和银耳提前泡好，然后分成小块，把山药去皮以后洗净切成块状，再把大米淘洗干净，全部食材一起入锅，加清水煮开，再用小火慢慢熬制成粥，在粥快出锅时加少量白糖提味，取出后趁热食用养胃效果最好。

4 四红粥

1.四红养胃粥是用四种红色食材为主要原料制成养胃粥，它不但能养胃还能补血，制作时需要的材料是红豆三十克，花生五十克，枸杞二十克，红枣十克，冰糖适量，小米五十克。

2.把准备好的红豆和花生以及红枣全部洗净用清水浸泡三个小时，取出以后入锅，把小米淘洗干净放到锅中，加入冰糖一起煮制，煮开以后再用小火慢慢熬四十分钟，加入洗好的枸杞再煮十分钟，然后关火，这时锅中的四红养胃粥也就做好了。