5 哮喘冬天注意事项

出门戴口罩

慢性呼吸道疾病患者要注意口鼻保暖，外出佩戴口罩。回家勤洗鼻腔，用淡盐水漱口。

配合呼吸锻炼

在坚持服药的基础上，配合呼吸肌锻炼，重点是腹式呼吸训练。

每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的小枕头，用力吸气把枕头顶起，然后呼气把枕头放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

不吃致敏食物

适当多摄入奶制品、蛋类、豆制品及萝卜、梨、橘子等果蔬；少吃或不吃虾、蟹、海鲜等会诱发哮喘的食物，少吃辛辣、油腻食品。

此外，秋冬季节防病，还要注意保持空气流通，空气较好时勤开窗换气。