5 督俞常用保健方法

针灸疗法

督俞穴，向内斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀，针感可扩散至肋间。 不可深刺，以防造成气胸。

艾灸疗法

督俞穴，艾炷灸5-7壮；艾条温灸10-15分钟。

按摩法

按摩者以手指指腹或指节按摩督俞穴，也可双掌按揉。长期按摩此穴，对胃痛、腹痛、咳嗽、气喘、皮肤瘙痒症、银屑病等症也有不错的疗效。