老年人腹胀厉害怎么办 这几个动作很有效果的
cxg54020840发布于 2018-07-290
5 卧位腹式呼吸
仰卧，全身放松，双腿伸直，双臂放于身体两侧，重复第二步鼓肚子、收腹动作，然后重复第三步。
6 揉腹
仰卧，全身放松，双下肢伸直，左手扶住右手背，放在肚子上，顺时针揉动20圈，再逆时针方向揉动20圈，揉摸力度由小到大，可以反复做，皮肤较干的人可在肚子上涂一点润肤品。
cxg54020840仰卧，全身放松，双腿伸直，双臂放于身体两侧，重复第二步鼓肚子、收腹动作，然后重复第三步。
仰卧，全身放松，双下肢伸直，左手扶住右手背，放在肚子上，顺时针揉动20圈，再逆时针方向揉动20圈，揉摸力度由小到大，可以反复做，皮肤较干的人可在肚子上涂一点润肤品。
