孩子吃什么菜长高 妈妈们不要忘记这4种常见蔬菜
暮曙时代发布于 2018-07-180
1 油菜
油菜对人体免疫力的提高和身高的增长都有好处。一方面，油菜为低脂肪食物，膳使纤维丰富，还具有少量的矿物元素和维生素元素，另一方面油菜有丰富的植物纤维素，对人体的肠道蠕动有促进作用，能助消化，可以缩短粪便在人体内停留的时间，对孕妇便秘、腹痛有帮助。
2 番茄
很多人都知道，番茄含有着大量的维生素，是补充维生素的重要食物，但是人们却忽视了它其他的作用，例如促消化、提高免疫力等。主要原因是番茄中，除了丰富的维生素，还有番茄素、柠檬酸、糖类。维生素有助骨骼增长、提高免疫力，而番茄素、柠檬酸作用在于抑制细菌、促进消化。
3 西兰花
西兰花维生素C含量丰富的代表食物之一，它能促进小孩身高的增长主要得益于它所富含的维生素C，同时，它也是一种各类营养元素比较全面的蔬菜，有丰富的纤维素、胡萝卜素等。
4 胡萝卜
听听名字，就知道胡萝卜是或萝卜素含量最丰富的食物之一，胡萝卜素被人体吸收后，会转变成维生素A，可以帮助小孩的生长发育和维持正常的视觉功能。
