1 春天备孕需要注意什么

孕前做抗病毒系列检测

春季气温逐渐回升，空气中湿度大，此时流感病毒、风疹病毒等生长迅速，女性容易感染。

因此备孕中的女性尤其是感冒的最好孕前做一下抗病毒系列的检测，咨询医生近期是否适合怀孕的意见。若之前多次流产的则更应该注意在孕前去医院检查，看是否是因为免疫原因导致的流产。

加强锻炼增强免疫力

春季流感多发，容易患上感冒等疾病，想要备孕就一定要先提高身体素质。可以自己选择适合的运动，例如跑步、爬山、游泳、太极拳、瑜伽等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所。

特别需要注意的是，如果已被流感性病毒感染正在服药的，则应在痊愈之前做好避孕措施。

注意室内保温换气，尽量不放花草

另外，虽然春天各种花草盛开，但是对于备孕夫妻来说，居室内最好不要摆放花草，以免在免疫力下降的时候引起过敏或其他不适。

春季气温乍暖还寒，所以千万要记得注意居室内的保暖加热，努力造人之时，注意防止着凉感冒。同时室内要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。

保持良好的作息习惯

春季备孕一定要有好的生活规律，保持良好的作息时间和饮食习惯，不暴饮暴食、熬夜，不要长时间上网、玩手机，同时要有良好的心态和适度的性生活。不要因为春暖花开心情好而放任自己哦。

饮食以养胃气为主

早春季节适合平补，以养胃气为主，多多食用黄豆、芝麻、花生、核桃等，并选择含高蛋白质的食物，如：鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等。

另外有足够的维生素和无机盐也很重要，如：新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有抗病毒的功效，而胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。

心理准备

备孕是一件非常辛苦的事，做好心理准备非常重要，保持好的心情，才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子，质量才会更高，在春暖花开的时候，孕育最棒的宝宝。