1 孩子吃什么长高的快

鸡蛋

鸡蛋是我们生活中最常见的高蛋白食物，也是很多孩子的最爱。孩子正处于生长发育期，每天吃1到2个鸡蛋，摄取的胆固醇值恰好在身体正常接收范围，基本不会对孩子产生负面影响。

黑豆

俗云：每天一碗豆，个子不发愁！

每100克大豆中，含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。

特别是黑大豆的富含的营养素最达标，做米饭时加进去，或磨成豆浆都是不错的选择。

不过呢，如果对于宝宝是1岁前的话，并不适合喝豆浆哦，雌性激素多的话会诱发宝宝假性早熟的哦。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜中维生素含量很高。尤其是生素A，能帮助蛋白质合成，促进孩子身体有效吸收。

但通常孩子不喜欢吃整块的胡萝卜，妈妈不妨帮做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也将更全面、丰富。

肉制品

有的孩子身材很瘦，个子也不高，感觉好像弱不经风一样。想必是不爱吃肉造成的，每天一顿肉，长高又长肉。

的确，肉吃多了容易肥胖，但也一定不能不吃，应该控制食量的吃、有选择的吃。尤其推荐牛肉、鱼肉，它们中所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，胆固醇较同类人稍低，宜多吃。

牛奶

奶制品是一种营养丰富的儿童食品，关键其富含骨骼发育必不可缺的物质：钙质。且容易被处于成长期孩子吸收，据悉消化率能达98%以上。

需注意的是，这种做法是不正确的，孩子不仅难以达到营养目的，反而可能会受过度喝饮料的危害。